Jadual pengambilan Vitamin & Pantang larang

Bilakah waktu pengambilan vitamin yang sesuai?

Bagi setiap pelanggan Shaklee, saya akan sediakan jadual pengambilan vitamin bersesuaian dengan jenis-jenis vitamin yang diambil. Oleh itu, jadual bagi setiap pelanggan mungkin berbeza tetapi asasnya tetap sama.

Terdapat rule of thumb yang boleh dijadikan panduan:

Vitamin larut air ( B-complex dan Vitamin C) :

Seelok-eloknya diambil dengan segelas air untuk penyerapan yang efektif dan elakkan diambil bersama-sama makanan berlemak/berminyak.

Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) :

Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

OsteMatrix@Calcium :

Diambil bersama produk tenusu seperti susu. Selain itu, pastikan calcium anda mempunyai magnesium kerana magnesium membantu calcium lebih mudah diserap.

Iron:

Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap.

Bagi mereka yang baru mengambil supplement, anda boleh gunakan jadual di bawah sebagai panduan. Ini secara umum yea.

Sebelum sarapan: 1 sudu ESP, 1 sudu Meal Shake, 1 sudu Performance Drink, 1 sudu Cinch Selepas sarapan : 1x Vitalea, 1x B-complex,  1x Vitamin C, 2 sudu AJHT, 2-3x Omega Guard

Antara sarapan dan makan tengahari : 1 sudu ESP, 1 sudu Cinch, 1 sudu Meal Shake

Selepas makan tengahari :, 2x Zinc, 2-5x Alfalfa, 3x Lecithin, 1x CarotoMax, 1x Garlic

Antara makan tengahari & makan malam : 1 sudu ESP, 1 sudu Cinch, 1 sudu Meal Shake

Selepas makan malam : 1x Lecithin, 1x GLA, 2-5x Alfalfa, 1 Nutriferon, 1-2x DTX, 1-2x Peppermint Ginger Plus

Sebelum tidur : 2-4x OsteMatrix, 2x Vita E, 1 sudu Vivix, 1x Collagen Powder, 2-4x Herblax (weekend) 

Pantang Larang pengambilan vitamin yang perlu dipatuhi:

1. Alfalfa bersama Vitamin E -  Vitamin E akan menghalang penyerapan Alfalfa
2. OsteMatrix bersama Iron  - Kalsium akan menghalang penyerapan iron. Vitalea mempunyai Iron jadi elakkan pengambilan bersama ostematrix atau produk tenusu. Produk tenusu=kalsium kan?
3. Alfalfa bersama GLA complex – GLA complex mempunyai vitamin E jadi berbalik kepada pantang no. 1
4. Pengambilan vitamin bersama kafein seperti kopi dan teh kerana kedua-dua minuman ini mengurangkan keberkesanan penyerapan vitamin.
5. Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil vitalea kerana vitalea mengandungi iron.

Panduan:

1. Pengambilan air harian yang dicadangkan bagi pengamal suplemen ialah 3-4 liter (1 liter bagi setiap 25kg berat badan pengamal)
2. Vitalea tidak digalakkan diambil bersama OsteMatrix/ ESP/ Meal Shake dan Cinch (jarakkan waktu pengambilan)
3. Alfalfa tidak digalakkan diambil bersama Vita E. Pesakit SLE haruslah mendapatkan nasihat pakar sebelum mengambil Alfalfa.
4. Elakkan membancuh ESP/ Meal Shake dan Cinch Shake bersama air panas melebihi 40°C
5. Sekiranya anda demam/ selsema, ambil 1 tab Vita-C yang dipatahkan dua (2), 2 kali sehari untuk boost imun.
6. Vivix, GLA, Collagen dan Vita-E tidak boleh diambil oleh ibu hamil.
7. Sila rujuk pengedar anda untuk mendapatkan konsultasi PERCUMA.

 

 

♥ Erlina Bt Mohd Yusop
♥ ID No : 1122385

♥ Sms / Whatsapp : 018-963 6949

♥ FB Page : Sihat dengan Shaklee

  ♥ Email : orked3112@gmail.com