Sebab-sebab berlakunya sembelit :
- kurang minum air
- kurang serat tetapi lebih makanan berlemak & gula
- selalu menahan diri daripada membuang air besar.
- kurang bersenam atau pergerakan, contohnya selepas kemalangan
- kesan ubat-ubatan seperti ubat batuk (codein), ubat gastrik (aluminium/kalsium), penenang.
- berkaitan dengan hormon seperti mengandung dan datang haid. Bagi
yang mengansung-hormon progesterone yang tinggi meregangkan otot-otot
usus menyebabkan sembelit. Di samping itu, janin yang menekan bahagian
usus juga menyebabkan sembelit.
Cara mengatasi :
- Banyakkan minum air. 3L sehari. Cara yang paling mudah, dengar
signal tubuh anda. Minum apabila mula terasa dahaga, dan perhatikan
warna air kencing. Sekiranya mula berwarna kuning pekat, perbanyakkan
minum air.
- Makan lebih banyak serat, termasuk bijirin, roti gandum penuh, nasi,
dan sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan dan sayuran sehari.
- Lakukan senaman secara kerap. Disamping mengurangkan stress,
bersenam juga mampu meningkat kadar metabolisma. Apabila metabolisma
mengingkat, proses peristalsisi juga menjadi semakin pantas (mudah buang
air besar)
- Jangan malas nak ke tandas.
- Namun, jika anda dapati sukar untuk mengambil makanan serat,
buah-buahan dan sayuran secara onsisten setiap hari, anda boleh juga
mencuba suplemen yang membantu melawaskan iaitu Herblax.
Herb-Lax
RM 52.5
120 Biji
Apa itu herblax :
• Merupakan kombinas sains perubatan tradisi dan teknologi barat.
Mnegandungi 9 herba semulajadi dan menggalakkan pembersihan yang lembut
secara terbukti kesesuaiannya secara klinikal untuk di gunakan oleh
tubuh dalam jangka masa panjang.
Kebaikkan Herblax :
-
Membantu masalah sembelit
-
Membersihkan najis yang tersekat.
-
Merangsang usu mempercepatkan proses pembersihan secara lembut pada najis yang tersekat atau tersimpan lama dalam badan kita,
Tindakan yang lembut boleh megembalikan semula proses semulajadi
pergerakkan usus (natural bowel movement) dan secara langsung membantu
masalah sembelit.
♥ Erlina Bt Mohd Yusop
♥ ID No : 1122385
♥ Sms / Whatsapp : 018-963 6949
♥ Email : orked3112@gmail.com